忧虑来自内心，一切的烦恼都来源于自身。人生路上会遭遇到许多不幸，挫折，失败，打击，痛苦，孤独等，当你学会如何处理时，心灵就会得到解脱，感到快乐。学会这10个习惯，你会发现：快乐，其实很简单。

01、学会感恩Be grateful

让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容……

当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。

02、明智地选择朋友hoose your friends wisely

哈佛实验表明，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。

03、培养同情心Cultivate compassion

当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。如此，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。

04、不断学习Keep learning

学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。

当我们的大脑开始运作的时候，我们就不大会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。

05、学会解决问题Become a problem solver

开心的人是会解决问题的人。

在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。

通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和直面挑战的能力。

06、做你想做的事情Do what you love

既然成年人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。

07、活在当下Live in the present

你感到沮丧，是因为你活在过去。

你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。

只有当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。

08、要经常笑Laugh often

笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。

研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太严肃，要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

09、学会原谅Practice forgiveness

憎恨和生气是对自我的惩罚。

当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。

最重要的是，学会原谅自己。

每个人都会犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。

10、要经常说谢谢Say thanks often

对生活中的祝福要学会欣赏。

向那些让你生活变好的人，无论是谁，表达出你的欣赏之情也同样重要。